Обращаем Ваше внимание, что запись на прием к врачу производится по адресу https://www.gosuslugi.ru,
а также с помощью регионального сервиса https://www.talon.kurskzdrav.ru
Результаты независимой оценки качества оказания услуг
Вы смогли записаться к врачу?
Пройдите короткий опрос
Анкета для оценки качества условий оказания услуг медицинскими организациями в амбулаторных условиях доступна через сканирование QR-кода
Будьте Здоровы!
Здоровье человека - это его самое главное богатство, расходовать которое следует осторожно и бережно. Здоровье не только позволяет человеку прожить долгую и полную событий жизнь, оно также дает человеку возможность жить счастливо. А ведь каждый человек стремится к счастью.
К сожалению, многие люди очень легкомысленно относятся к собственному здоровью, не следят за ним, ведут неправильный образ жизни. Курение, алкоголь, прочие вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека, разрушают его, позволяют различным болезням успешно атаковать ослабленный организм.
Также к факторам, отрицательно влияющим на здоровье, отнесем малоподвижный, сидячий образ жизни, неумеренность в еде, эмоциональные и нервные перегрузки, чрезмерный физический труд, неправильный режим дня. Все эти факторы могут существенно сократить продолжительность жизни человека, привести к возникновению серьезных заболеваний, лишить человека права на счастье. Многие почему-то считают, что здоровый образ жизни - это обязательно какие-то ограничения, лишения, что это тяжело. На самом деле здоровый образ жизни вести легко, ведь его главный принцип - умеренность.
Основные правила здорового образа жизни:
- Не следует подвергать себя запредельным нагрузкам стремясь сделать все и сразу. Лучше разделить тяжелую работу на части и делать ее постепенно.
- Обязательно следует заниматься физкультурой и спортом, закаливать организм.
- Следует быть умеренным в еде, не переедать и не употреблять в пищу вредных продуктов, но при этом следует равномерно принимать пищу в течении дня.
- Полноценный отдых и особенно сон необычайно важен для организма. За это время организм отдыхает от нагрузок как физических, так и эмоциональных и умственных, приводит себя в порядок.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе также очень важны для здорового образа жизни. Спать же следует в хорошо проветриваемом помещении.
- Здоровый образ жизни предусматривает отказ от вредных привычек, но сделать это совсем не сложно, если поставить перед собой цель и стараться достичь ее.
- Умственные нагрузки также полезны для здорового образа жизни, потому что они тренируют мозг, а мозг - это центр человеческого организма.
Польза зарядки
Утром, после пробуждения желательно сделать несколько физических упражнений, чтобы лучше проснуться и зарядиться энергией на весь день. Эти действия принесут огромную пользу, ведь мышцы в таком случае разогреются, получат достаточно кислорода и со временем будут более крепкими. Выполняя зарядку регулярно, и хотя бы раз в неделю посещая какие-нибудь спортивные занятия, можно избежать проблем с позвоночником, осанка станет более правильной, а это благоприятно отразится на работе всех внутренних органов человека.
Полноценное питание
Чтобы иммунитет был крепким, необходимо употреблять продукты, которые содержат полезные вещества, кушать больше овощей и фруктов. А также не стоит забывать, что всего должно быть в меру. Если постоянно переедать, особенно на ночь, то очень много сил будет уходить на переваривание пищи, человек так и не сможет отдохнуть, из-за этого он уже с утра почувствует себя вялым, уставшим и заторможенным. Такого допускать нельзя.
Прогулки на природе
К сожалению, многие люди большую часть времени проводят в душных офисах, а вечером сидят в своих квартирах, просматривая различные передачи или играя в компьютерные игры. Хотя уже давно известно, что воздух, наполненный кислородом, помогает мозгу, лёгким и сердцу работать более эффективно и улучшает обмен веществ. Поэтому так важно, хотя бы иногда гулять в парке, или всей семьёй на выходных выезжать за город. Любуясь красотой природы, можно получить приятные эмоции и даже снять стресс.
Заботиться о своем здоровье должен каждый человек, и желательно сделать это в более юном возрасте. Только так в будущем можно избежать тяжелых заболеваний, тогда не придётся чувствовать постоянную ноющую боль и хроническую усталость.
А это значит, что человек будет совершенно здоров, энергичен и счастлив, каждый его день наполнится смыслом, и жизнь станет более полноценной и интересной.
Врач - педиатр: Смурова И.А.