Обращаем Ваше внимание, что запись на прием к врачу производится по адресу https://www.gosuslugi.ru и с помощью регионального сервиса https://www.talon.kurskzdrav.ru
Также записаться к врачу Вы можете, воспользовавшись чат-ботом в мессенджере MAX
Результаты независимой оценки качества оказания услуг
Вы смогли записаться к врачу?
Пройдите короткий опрос
Анкета для оценки качества условий оказания услуг медицинскими организациями в амбулаторных условиях доступна через сканирование QR-кода
Неделю с 4 по 10 мая 2026 года Минздрав России объявил Неделей здорового долголетия.
Каждый из нас хочет и в преклонном возрасте оставаться бодрым, энергичным и с ясной головой. И это вполне возможно — достаточно придерживаться нескольких простых правил.
ДВИЖЕНИЕ — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться.
Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей.
Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.
Здоровое ПИТАНИЕ. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся).
Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки.
Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь.Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению.
В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль влияет на развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хороший СОН - это не роскошь, а необходимость. Во время ночного отдыха организм восстанавливается, а мозг «очищается» от вредных веществ, которые могут приводить к возрастным изменениям. Старайтесь спать 7–8 часов каждую ночь — так вы дадите телу возможность как следует отдохнуть и набраться сил.
ПРОФИЛАКТИКА. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.
ДЕЛО по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.
СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.
ОТКАЗ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете сохранить бодрость, энергию и ясность ума на долгие годы.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих близких!